Sağlıklı Beslenme İçin Aile İçinde Yapılması Gerekenler
Uzmanlara göre, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek için ailelerin atabileceği adımlar bulunuyor. Dr. Chris van Tulleken’e göre, ilk adım eve sağlıklı bir beslenme ortamı oluşturmak. Çocukların ulaşabileceği yerlerde sağlıksız atıştırmalıklar değil, meyve, sebze ve sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak önemli.
ÖRNEK OLMANIN GÜCÜ
İkinci önemli nokta ise ebeveynlerin çocukları için birer rol model olması. Van Tulleken, ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte oturup yemek yemeleri ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını onlara örnek olmaları gerektiğini vurguluyor. Ebeveynlerin televizyon izlemek yerine çocuklarıyla sohbet etmeleri, masada birlikte vakit geçirmeleri de önem taşıyor.
DENGEYİ YAKALAMAK
Sağlıklı beslenmeye dikkat ederken aynı zamanda dengeyi yakalamak da önemli. Çocukların özel günlerde farklı yiyecekler tüketmelerine izin vermek, onların sadece evde değil dışarıda da sosyal yaşamlarını sürdürebilmeleri açısından önemli.
More Stories
Dr. Çallı: Kadın hastalığı olarak bilindiği için meme kanseri erkeklerde geç tanıya neden oluyor
Domuz gribi geri döndü
Domuz gribi geri döndü